سلامت روده، خواب آسوده: ارتباط شگفت‌انگیز بیماری‌های گوارشی با کم‌خوابی   مقدمه   آیا می‌دانستید اختلالات خواب و بیماری‌های گوارشی اغلب دست در دست هم حرکت می‌کنند؟ کم‌خوابی مزمن یا کیفیت پایین خواب تنها بر…

رمزگشایی شخصیت از دل خواب شبانه: حالت خواب شما چه می‌گوید؟ آیا تا به حال به حالت بدن خود هنگام غرق شدن در خواب فکر کرده‌اید؟ شاید به‌صورت جنینی در خود جمع می‌شوید، یا مانند…

خواب عمیق، روان آسوده: ارتباط کالای خواب مناسب با سلامت اعصاب و روان   مقدمه کالای خواب مناسب تنها یک نیاز جسمی نیست؛ بلکه یک ضرورت حیاتی برای حفظ سلامت اعصاب و روان به شمار…

خواب: فرماندهی خاموش سیستم ایمنی 🛡️   ارتباط میان خواب و سیستم ایمنی یک رابطه دوطرفه و عمیق است. بدن شما در طول خواب، به خصوص در مراحل عمیق خواب غیر REM (Non-REM Sleep)، فرصت…