نحوه صحیح خوابیدن در بیماری با کمردرد

تجربه کمردرد به خودی خود نگران کننده است ، با این حال وضعیت خواب نامناسب می تواند به درد بیشتری منتهی گردد.طرز خوابیدن بیماران دیسک کمر از آن جهت حائز اهمیت است که پیچاندن ستون فقرات می تواند متحمل فشار بیشتری روی ستون فقرات گردد و درمان دیسک کمر را دشوارتر سازد.

امروزه کمردرد ناشی از دیسک کمر یکی از شایع ترین دلایل افراد در سنین مختلف ، به مطب پزشک است .خوابیدن طولانی مدت در یک وضعیت نامناسب ، خود یکی از دلایل تشدید این دردهای کمری و در موارد خیلی کم عامل ابتلا افراد به آنها می باشد و در مقابل ، اصلاح وضعیت خواب یک راهکار موثر در تسکین و کاهش دردهای کمر و یا حتی پیشگیری از بروز آنها به حساب می آید.

راهکارهای درمان کمردرد

خوابیدن بر روی زمین سطح سخت و ملافه ها و تشک های نازک ممنوع است.

بهتر از تشکی که نه بیش از حد سفت و نه بیش از حد نرم باشد ، استفاده شود . تشک مناسب مانند ارتوپدیک 1 و ارتوپدیک 2 سبب تسکین فشار و کمک به تسکین علائم دیسک کمر میشود . تشکی که بیش از حد نرم باشد به مقدار کافی از کمر محافظت نمیکند.

تشک مناسب همچنین باید از راستای طبیعی ستون فقرات محافظت کند.